Салат без зайвих калорій: часто готую на вечерю

Салати

Якщо до салату ви додасте більше курячого або свинного м’яса, чим зазначено в рецепті, страву можна використовувати як ситну вечерю або швидкий перекус.

Для приготування вам потрібні такі інгредієнти:

  • куряче філе, 1 шт;
  • сир, 70 г або більше;
  • яйця, 3 шт.;
  • огірок свіжий, 1-2 шт;
  • зелень, сіль, перець, майонез.

Процес приготування салату “Швидкий”

Куряче філе відварюємо у підсоленій воді зі спеціями, остуджуємо та ріжемо кубиком.

Яйця варені та огірки ріжемо шматочками, зелень за смаком дрібно січемо.

Твердий сир беріть будь-який за смаком і в кількості, яка вам подобається в салатах. Сир ріжемо кубиками.

Змішуємо всі продукти, заправляємо майонезом та пробуємо. Якщо необхідно досолюємо і перчимо.

Салат без зайвих калорій: часто готую на вечерю

Салатик ситний, але легкий завдяки свіжому огірку, зелені. Якщо вам подобається, його можна заправити сметаною чи натуральним йогуртом, але щоб він мав хоч якийсь смак, попередньо змішайте його із гірчицею. Підходить і домашній майонез, але заправляйте салат на один раз, стояти в холодильнику довго з домашнім соусом він не буде.

Відварене м’ясо замінюється копченим або свининою, яловичиною, напівкопченою ковбаскою. За бажанням, до таких салатів додають помідори, попередньо прибравши чайною ложкою м’якоть, щоб салат не потік.

Оцініть рецепт
Поділіться з друзями
Додати коментар